Kursangebot

Vier Abende, an denen Du aus dem Dauer-Funktionieren aussteigen und wieder mehr bei Dir ankommen darfst. Du lernst Dein Nervensystem besser kennen, lernst was Sicherheit für dich bedeuten kann und entdeckst, was Dir persönlich hilft dich besser zu regulieren. Dabei geht es vor allem ums Erleben, Fühlen und Anwenden.

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Dafür arbeiten wir mit verschiedenen körper- und nervensystemorientierten Methoden: Atemübungen, Bewegung und Schütteln, Klopfen, Druckpunkte, geführte Meditationen, Bodyscans, somatische Übungen, Berührung, Vagusnerv-Übungen und Reflexionsübungen. Mit diesen Tools begleiten wir Dich in drei zentralen Bereichen:

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Sicherheit & zur Ruhe kommen

Du schaffst einen bewussten Übergang aus dem Alltag und lernst, Deinem Körper wieder mehr Ruhe und Sicherheit zu vermitteln.

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Körper spüren & vertrauen

Du schulst Deine Wahrnehmung und lernst (besser) zu spüren, was Du gerade brauchst, wo Deine Grenzen liegen und was Dir guttut. 

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Emotionen bewegen

 Du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen, Emotionen wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben und wieder aus intensiven Zuständen herauszufinden.​​​​​​​​​​​​

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Bonus: Kraft der Gruppe

In der Gruppe entstehen oft stärkere Veränderungen als allein. Der geschützte Rahmen schafft Verbindung, Austausch und gegenseitige Unterstützung.

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Bonus: Ressourcen für Deinen Alltag

Zwischen den Abenden bekommst Du kleine Übungen, Audioimpulse und praktische Tools mit, die Du zuhause weiter anwenden kannst und die Dich weit über den Kurs hinaus stärken.